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- なかなかやせない日々【ゆる糖質制限】2021年09月01日漫画家いしいまきオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・全粒粉ホームパイは心の栄養いしいまきのダイエット:糖質量を60g~100gくら・・・おから蒸しパン 2gチョコレート効果1枚 1g糖・・・